Inzulínová rezistencia

Čo je inzulínová rezistencia

Inzulín je životne dôležitý hormón. Tento hormón znižuje hladinu cukru v krvi. Produkujú ho bunky pankreasu. Inzulín vyvoláva množstvo rôznych reakcií. Najčastejšie sa hovorí o pôsobení na metabolizmus cukru. Väčšina osôb pozná inzulín v súvislosti s cukrovkou. Hovorí sa o ňom totiž primárne ako o lieku na toto ochorenie.

Znížená schopnosť reakcie

Inzulínová rezistencia charakterizuje zníženú schopnosť reakcie tkanív na inzulín. Primárnou príčinou je polymorfizmus génu pre IRS-1, sekundárnou príčinou môže byť stres alebo infekciou spôsobený zápal. Tieto faktory vedú k zvýšeniu hladiny kortizolu. Kortizol zvyšuje glykémiu, na to reaguje pankreas zvýšenou tvorbou inzulínu. Časté zvyšovanie kortizolu spôsobuje inzulínovú rezistenciu.

môže ovplyvniť pomer medzi telesnými lipidmi
zvyšuje koncentráciu triacyglycerolov
znižuje koncentráciu HDL
zvyšuje riziko krvnej koagulácie
spôsobuje zápalové zmeny
zvyšuje retenciu sodíka

Inzulínová rezistencia nie je choroba ani špecifická diagnóza. Spája sa však s ďalšími stavmi ako sú ochorenia srdca, vysoký krvný tlak alebo cukrovka 2. typu. Ďalej sa spája aj s obezitou a nealkoholickým tukovým postihnutím pečene. Niektorí lekári tvrdia, že dokonca existuje väzba medzi inzulínovou rezistenciou a niektorými nádormi. Vedecky dokázané to však zatiaľ nie je.

Príčina inzulínovej rezistencie

Príčina inzulínovej rezistencie zatiaľ bohužiaľ nie je celkom známa. Z časti sa na nej podieľajú genetické faktory. Väčšina osôb s inzulínovou rezistenciou je asymptomatická. Často si vôbec nepripúšťajú, že by sa ich tento proces týkal. Väčšinou sa telo vyrovnáva s potrebou zvýšenej produkcie inzulínu, ktorej účinok je mierny. Pokiaľ tvorba inzulínu nestačí, dochádza k hyperglykémii. Časom sa hyperglikémia môže zhoršovať a objaví sa cukrovka druhého typu. Tá potom postihuje jednotlivé orgány.

Špekuluje sa o tom, že medzi príčiny inzulínovej rezistencie patrí nadmerná konzumácia cukru a potravín s vysokým glykemickým indexom. Ďalej stres, nedostatok pohybu, nedostatok spánku a nepravidelná nekvalitná strava.

Ako ju poznáme

Na to, aby človek zistil, že má inzulínovú rezistenciu, existujú tieto spôsoby.

Antopometrické meranie - rizikové faktory sú BMI menšie ako 25; obvod pása u mužov menší ako 94 cm a u žien menej ako 80 cm; pomer pas a výška menšia ako 0,53. Telesný tuk by u mužov nemal presiahnuť 25 jednotiek a u žien 29. Ak máte aspoň jeden rizikový faktor, tak inzulínovou rezistenciou trpíte. Čím viac sa hodnoty vzďaľujú od ideálnych, tým rýchlejšie treba stav riešiť.

Analýza krvi -

glukóza na lačno ≥ 5,3 mmol/ L
HbA1c (glykozylovaný hemoglobín)
≥ 36 mmol/mol
inzulín ≥ 6,1 mU/L

Čo môže nasledovať?

O inzulínovej rezistencii nemusíte mať ani tušenie. Časom sa však zmení na metabolický syndróm. To je bohužiaľ vážny problém. Po ňom sa môže objaviť:

diabetes 2. typu
vysoký tlak
vysoký cholesterol
rakovina
mŕtvica
infarkt

Ak chcete inzulínovej rezistencii predchádzať, potom obmedzte cukor a spracované potraviny plné cukru. Stačí jesť trikrát denne, najdôležitejšie sú raňajky. Vhodné je aj pravidelne cvičiť a vyhýbať sa stresu. Dôležitý je aj spánok. Ideálne je spať denne sedem až osem hodín.

Prihlásenie k vášmu účtu