Guarana
Čo je to guarana?
Guarana je rastlina, ktorá pochádza z brazílskeho povodia Amazonky. Občas sa používa aj názov Paullinia cupana. Ide o popínavú rastlinu, ktorá je cenná hlavne kvôli plodom. Keď sú jej plody zrelé, sú veľké asi ako kávové bobule. Plod guarany má červenú škrupinu. Vnútri je čierne semeno s bielym chrbtom.
Kmene v Amazónii používajú túto rastlinu už dlhé stáročia. Má totiž terapeutické vlastnosti. V guarane je veľké množstvo stimulantov. Obsahuje okrem iného kofeín, teofylín a teobromín. Okrem toho v nej nájdete aj saponíny, katechíny a triesloviny. Guarana sa konzumuje z veľkej časti v nealkoholických a energetických nápojoch, zvyšné množstvo sa drví na prášok.
Prečo ľudia konzumujú guaranu?
Ľudia jedia prášok z tejto rastliny na zlepšenie športového výkonu. Často je však konzumovaná aj z dôvodu zvýšenia duševnej výkonnosti alebo pre zvýšenie celkovej energie. Je známa ako stimulant, z toho dôvodu je súčasťou energetických nápojov. Semená guarany totiž obsahujú až šesťnásobne viac kofeínu ako kávové zrná.
- zlepšuje sústredenie
- zvyšuje energiu
- pomáha redukovať telesný tuk
- podporuje zdravie pečene
- zmierňuje bolesti svaly
- pomáha na bolesť hlavy
- pomáha pri horúčke
- podporuje dobrú náladu
- pomáha pri bakteriálnych infekciách
- podporuje zdravie srdca
- uľavuje od bolesti
- obsahuje vitamín C
- podporuje kognitívne funkcie
Aké sú vedľajšie účinky
Ak guaranu konzumujete v potravinách, je jej užívanie úplne bezpečné. Užívať sa môže pochopiteľne aj ako potravinový doplnok. Dôležité je však užívať ju v takom prípade iba krátkodobo. Dlhodobé užívanie vysokých dávok by mohlo byť nebezpečné. A to z toho dôvodu, že guarana obsahuje veľké množstvo kofeínu. Kofeín v guarane potom môže spôsobiť podráždenie žalúdka, nevoľnosti, vracanie, nervozitu alebo nespavosť.
Problémy môžu nastať aj pri močení a môže dôjsť k poruchám krvácania. Guarana nie je vhodná ani pre diabetikov, pretože môže ovplyvniť spôsob, akým telo využíva cukor. Guarana môže tiež spôsobiť nepravidelný srdcový tep alebo vysoký krvný tlak. Odborníci tiež upozorňujú, že guarana konzumovaná vo veľkom množstve môže vyvolať hnačku a zhoršiť syndróm dráždivého čreva.
Okrem toho môže guarana spôsobiť záchvaty alebo znížiť účinok liekov proti záchvatom. V neposlednom rade môže kofeín obsiahnutý v guarane vyplavovať vápnik z tela.
Kedy nekonzumovať guaranu
Práve kvôli obsahu kofeínu by mali byť s užívaním opatrné tehotné ženy. V malom množstve pravdepodobne neškodí. Konzumácia vo vysokých dávkach je však spojená s negatívnymi účinkami aj rizikom potratu. Rovnako nie je vhodné guaranu vo veľkom množstve konzumovať pri dojčení. Kofeín totiž prechádza do materského mlieka a môže mať vplyv na dojčatá. Vysoký príjem kofeínu by mohol dieťaťu spôsobiť zvýšenú činnosť čriev, podráždenosť alebo problémy so spánkom.