V skratke Kreatín podporuje tvorbu a rýchlejšiu obnovu ATP.
Čo je to vlastne ATP a akým spôsobom vlastne funguje?
Je to veľmi dôležitá zlúčenina v rámci metabolizmu, ktorá slúži ako prenášač energie v bunke.
ATP celým názvom - adenozindtrifosfát
Skladá sa z:
- adenínu - dusíkatá báza
- ribózy - 5 uhlíkatý cukor
- fosfáty = 3 zvyšky kyseliny fosforečnej
Zvyšky fostátu sú naviazané tzv. makroergnou fosfátovou väzbou. Práve v tejto väzbe je uložené veľké množstvo energie.
Ak je niekde v bunke potrebná energia, prebieha táto reakcia (princíp fungovania ATP):
P-Fosfát (Väzba, ktorá drží energiu.)
ATP = ADP + P + energie
- Od ATP sa odštiepi posledný fosfát,
- uvoľní sa energia
- a vznikne adenozíndifosfát (ADP).
Ak je potrebná ďalšia energia, dochádza k štiepeniu ďalšej molekuly ATP. Pokiaľ je ATP spotrebovaný, prebieha rozklad ADP. Potom prebehne táto reakcia:
ADP → AMP + P + energie
- Od ADP sa odštiepi posledný fosfát,
- uvonia sa energie
- a vznikne adenozindmonofosfát (AMP) + energia z rozštiepenej makroergnej väzby.
- Pri rozštiepení makroergnej väzby v ATP sa uvoľní rovnaké množstvo energie, ktoré je potrebné na obnovenie ATP z ADP.
ADP sa v bunke musí opäť obnoviť. Tým, že sa za súčasnej spotreby energie nadviaže fosfát pomocou makroergnej väzby na ADP.
Prebieha teda obrátená reakcia (Obnovenie ATP z ADP):
ADP + P + energia = ATP
Energia sa využije na stavbu makroergnej väzby, pomocou ktorej sa nadviaže tretí fosfát na ADP a vznikne ATP.
Všeobecne sa reakcia, kedy sa fosfát (P) nadväzuje na zlúčeninu nazýva fosforylácia (pripnutie Fosfátu na ADP). Preto sa najčastejšie pod pojmom fosforylácia myslí obnova ATP.
Vďaka týmto reakciám v každej našej bunke sme schopní
- trénovať viac intenzívne,
- preťažiť viac danú partiu,
- zlepšiť celkovú regeneráciu,
- zvýšiť aj naše silové výkony a dosiahnuť tým celkovo lepšie výsledky.