Aminokyseliny

Pre posilnenie svalov a imunitného systému je dôležitý príjem aminokyselín, ktoré sú základnými stavebnými kameňmi bielkovín, respektíve celého tela. Existujú tzv. esenciálne a neesenciálne aminokyseliny.
Neesenciálne aminokyseliny si telo dokáže vytvoriť samo. Naopak esenciálne aminokyseliny možno získať hlavne z pestrej a vyváženej stravy (napr. mäso, morské plody, vajcia) alebo aj pomocou doplnkov stravy.
Vhodnou voľbou sú BCAA – Branched Chain Amino Acids, ktoré obnovujú a regenerujú svalovú hmotu, najmä po aktívnom tréningu.